睡眠是全身健康之道
睡个好觉可能是让你变得更健康的关键. 睡眠的数量和质量会影响你的饮食习惯、情绪、记忆、内脏等等.
睡眠问题与解答
每晚睡个好觉对心血管健康至关重要. 成年人应该以平均7-9小时为目标，婴儿和儿童需要更多的线上电子游戏飞禽走兽，这取决于他们的年龄. 研究表明，睡眠过少或过多都与心脏病有关.
睡眠对认知功能绝对有帮助, 精神敏锐度、专注力和学习新事物的能力.
你的睡眠习惯会对你的整体健康产生持久的影响. 简单地调整一些你的科技设备习惯可以帮助你改善睡眠卫生，获得更好的睡眠.
周末睡懒觉并不能抵消一周其余线上电子游戏飞禽走兽睡眠不足的有害影响——研究人员称之为睡眠债.
妈妈说得对，你需要睡眠.
建立起床习惯
良好的睡眠习惯和有效的晨间安排可以帮助你在醒来时感觉精力充沛，为新的一天做好准备. 试试这些建议和技巧，让你的一天有个好的开始.
生活的必要8™-如何获得健康的睡眠
生命中必不可少的8项指标是经科学证明决定心血管健康的关键指标. 良好的心血管健康有助于降低患心脏病的风险, 中风和其他主要的健康问题.
缺乏良好睡眠可能是个坏消息
如果你的睡眠线上电子游戏飞禽走兽和质量, 或者没有得到, 会影响你清醒时的活动能力吗, 也许是时候找专业医生谈谈了. 心脏病和睡眠障碍常常是同床共枕的.
睡眠信息图
